一、活动目的：为丰富同学们的课余文化生活，活跃学校气氛，增强学生体育锻炼意识，提高身体素质，培养积极向上的进取精神，致力于打造一个互相交流、学习的平台。培养学生勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结合作的集体主义精神。

二、活动时间：周一至周五放学后

三、活动地点：网球场

四、活动对象：10---12岁学生 20人  儿童团体

五、活动过程：

1　建立正确的技术动作概念

    这是掌握正确基本技术的前提, 在基本技术教学初期, 就要使少儿运动员学习和掌握技术原理, 了解该项目的技术结构, 动作之间内在的联系, 建立正确的技术概念。因为基本技术动作的掌握和形成是在人的意识支配下由运动器官实现的, 如果技术概念模糊, 形成不正确的技术定型后, 再纠正就比较困难了。这一点对少儿运动员尤为重要。少儿主要以直观表象形式来认识事物, 思维的特点也是具体形象, 视觉感受性增长很快, 模仿力强。根据这些特点, 模仿正确的示范是少儿运动员学习动作的主要方式。可用观察法有选择地模仿正确基本技术的表象, 并有目的地观看录像中正确动作等, 让少儿运动员去比较和受启发, 初步建立正确动作表象, 逐步提高少儿运动员对正确和不正确动作的辨别能力。通过模仿正确的基本动作, 体会做规范性基本技术动作的感觉, 激发少儿对规范性动作的追求欲望。

2　重视基本功的训练

     挥拍训练是短式网球的基本功练习, 是少儿网球训练最重要的一环。必须从挥拍的正确姿势抓起, 无论何时何地, 无论大小型的比赛都能使技术、战术合理有效地得到发挥。挥拍的基本功, 无疑是短式网球技术的灵魂。必须经过艰苦细致的训练, 使肌肉发力有正确的感觉, 使手臂部位有正确的挥臂动作, 才能形成正确技术动作的自动化, 在比赛中正常发挥。短式网球训练是网球运动的启蒙训练, 练习基本动作时均要严格要求基本技术正确规范。学动作容易改动作难, 如学会了一个动作, 但不正确, 形成动力定型再回过头来改, 就费力得多, 甚至改不彻底。每一个动作有自身的高标准、高规格的要求, 只有遵循这些原则和要求进行短式网球基本技术的训练, 才能对少儿网球运动员达到训练的预期效果。

3　培养和掌握正确的击球节奏

     击球节奏是指击球时动作的快慢和击球时间的间隔的长短。网球技术动作的特点, 是一个周期性的循环往复, 尤其是在少儿学习新、难动作的开始阶段, 应以有规律教学为主, 定点、定线、定速来进行教学与训练。这样便于少儿在简单条件下, 固定一种节奏, 学习各种基本技术,避免在复杂或无规律条件下进行训练, 影响少儿基本技术的掌握和错误动作的形成。

4　教学训练中的练习数量与质量

    数量是质量的保证。对某一技术动作的教学训练必须反复练习, 不断强化。使少儿通过肌肉本体感觉, 体会动作的要领和整个动作过程, 掌握动作各部分、动作与动作之间、空间与时间的关系, 从而使少儿逐步粗略掌握动作方法。因此, 在学习任何基本技术时, 应在保证动作质量的前提下, 适当地加大击球的数量, 保证一定的运动负荷。

5　步法教学应始终贯穿在教学训练过程中

    所谓步法, 即网球运动员脚步移动的方法。少儿基本技术训练阶段, 无疑要重视这个环节的教学与训练, 避免重手轻脚的现象。而且要让少儿运动员在思想上认识步法学习在技术教学中的重要性。在基本技术教学与训练中, 让少儿运动员先认识网球运动中各种步法的名称、特点、移动的基本方法, 然后教练员运用生动形象的语言, 准确的动作示范, 将步法训练贯穿教学的全过程。

 六、联系人：姚伯石

七、物品准备：运动服、运动鞋