一、活动目的：

    跳绳是一项传统体育项目，我们希望通过活动，丰富学生课余生活，提高学生体育运动水平，提高学生身体素质。另外通过此次活动，还要培养学生吃苦耐劳、持之以恒的精神。

二、活动时间：周五放学后

三、活动地点：室外

四、活动对象：7—12岁的孩子20名，儿童团体类型。

五、活动过程： 

1、单跳    单人单绳快速跳     

①  四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。

 ②  正面接力、跑跳形式进行。

2、单脚跳 

① 四列横队、每人一根四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干组。 

② 以组为单位、比赛进行。 

3、交叉跳 

① 四列横队、单绳跳热身。 

② 跳单绳、双手交叉跳、反跳若干组。

4、花式跳 

① 跳单绳的基础上，加入单脚跳。 ② 分组比赛。

5、双人跳  

① 两人一组，一人带一个，双脚单跳。 ② 配合默契、比赛。 

6、长绳：

①两大组，单人正面跑上。②多人同跳。

六、联系人：李艳

七、物品准备：每人一根短跳绳