课 程 内 容

练 习 分 量

组 织 及 教 学 法

次数

时间

一、准备部分

1、体委整队，报告出勤人数

2、师生问好

3、介绍本课的教学内容

4、学生慢跑200米

5、徒手操

双人压肩练习

肩绕环练习

体前屈压腿

正压腿

活动腕、髋、膝、踝关节

二、基本部分

（一）学习正手击高远球技术

2

×

8

拍

20

分

钟

50

分

钟

组织：学生成二列横队结合

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要求：集合做到快、静、齐，报数声音洪亮

组织：学生成二路纵队绕篮球场慢跑

组织：学生以集合队形成体操队形向左右散开

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要求：1、认真听教师的口令

2、充分活动各关节

动作要领：

以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远球。

准备动作：

左脚在前，右脚在后，两脚间距与肩同宽，侧身对网，身体重心在后脚上。左手自然上举指向来球， 右手正手握拍，屈臂举于右侧，两眼注视来球。

引拍动作：

上臂随着身体向左转体，稍作回环上举，身体充分伸展。

击球动作：

上臂上举，拍头向背后下方作回环，前臂急速成旋内，同时球拍由回环动作继续向前上

（二）复习正手发高远球技术

三、结束部分

1、素质练习:跳绳10×2

2、总结本次课的内容

3、宣布下节课的任务

4、布置课外作业

5、师生再见

6、归还器材

四、课后小结

20

分

钟

方挥动，手指屈指发力握紧球拍，手腕向伸的方向继续作回环动作，以正拍面击球托的后下部。击球时，持拍手臂自然伸直，击球点应在自己头上方偏右的位置，左手协调地屈臂降至体侧协助转体。

随前动作：

身体随惯性向左转体，右脚随身体重心前移并向前跨步。右手向左下方挥拍减速后顺势收回至体前，还原成松握球拍势。

教学步骤：

1、教师先示范，后讲解，再示范。

2、学生练习：

（1） 学生作无球挥拍练习。

（2） 学生作击后场高远球练习。

（3） 练习队形，每片场地四人，两人一组练习。

易犯错误：

1、发力不好，表现在挥拍击球时没有力，或有力使不上，球打不到后场去。

2、击出的球弧线掌握不好。

纠正方法：

1、加强挥拍练习，体会最后用力时“鞭打”的手腕闪动爆发击球的要领。改进不正确的握拍方法。

2、击球时拍面适当后仰（过分后仰会击成半场高球），向前上方发力。

动作要领：同前。

教学步骤：

1、教师指出错误动作，提出纠正方法、及练习要求

（1） 掌握好击球点及击球时机。

（2） 挥拍动作正确，手腕有闪动动作。

（3） 球飞行线路较好，落点靠近端线。

2、学生练习

（1）队形同前。

（2）采用单球或多球练习。

组织：学生以集合队形成体操队形向左右散开

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要求：

1、采用双摇跳。

2、尽量多用手腕和踝关节的力。