一、活动目的：因为生活节奏的加快，不少家长忙于工作，学生忙于学习，缺少了适当的运动时间。闲暇时又被手机、电脑挤占了大部分时间。家长中不少人出现了亚健康状态，学生中也有不少小胖子，亲子交流的时间也很有限。为了加强孩子们的运动意识，提高运动兴趣，增强亲子间的交流，决定开展一次以《舞与伦比——秀出我的风采》为主题的综合实践活动。通过健美操有氧舞蹈这种形式，让家长与孩子在活动中得到锻炼，亲子之间能够有效交流。

二、活动时间：周六上午9:00——11:00

三、活动地点：社区 室内

四、活动对象： 7—13岁由一名家长陪同的孩子15名，亲子类型。

五、活动过程：

1、开始集合。上午9：00家长带孩子到社区指定地点集合。（事先要求家长与孩子穿上便于运动的衣服和鞋子）。

2、活动分组。每三个家长与自己的孩子一组，共5组。

3、活动开始。

1、工作人员通过播放视频简要介绍健美操这项运动。

2、在健美操的音乐中带着家长孩子做热身运动，逐渐熟悉起来，跟上节奏。

3、工作人员教授大众健美操一级内容。

4、家长与学生巩固练习至可以独立完成舞蹈。有能力者可以加入自己编排的动作、队形。

5、舞蹈展示：五个组分别展示健美操内容。

5、活动分享。工作人员：队员们，从你们兴奋的表情看得出你们收获一定很丰富。下面我们就来交流一下练习健美操的体会吧！

队员1：今天我学会了一种新的舞蹈类型，觉得她特别有活力，我很兴奋。

家长1：我好长时间没有这么运动了，两个小时下来还真是气喘吁吁，有些累，但以后会坚持。

队员2：爸爸平时工作很忙，总没有时间陪我，今天能跟爸爸一起参加这个活动，我觉得特高兴。

家长2：是的，平时工作忙，有时间都低头玩手机了，以后要多陪陪孩子，今天看她特别高兴，我也觉得很幸福。

队员3：今天我学得特别认真，有几个动作是我们一起想出来的，我觉得特别棒，我以后还会继续练习，把身体练得棒棒的！

……

工作人员进行总结并根据家长与孩子们的表现，现场投票评出一二三等奖。

六、联系人：  范蕊

七、准备：事先要求家长与孩子每人穿着宽松的衣服鞋子。