一、活动目的：激发学生积极参与体育活动的兴趣，让学生能在活动中展示自我，快乐锻炼，使学生掌握一些自我保护和自我防范的能力。培养学生的主动创造性，和吃苦耐劳的精神。同时增进学生团队合作意识和竞争意识。通过教学，使学生能体会一绳多用的方法,培养协调能力。通过学生在跳绳中主动设计、创造的练习，发展学生的灵敏。
二、活动时间：B、周六上午
三、活动地点：室外
四、活动对象：适合所有年龄段的孩子，儿童团体类型
五、活动过程：一、开始部分：
一）、激发兴趣
1、组织学生站成V字形。
2、师生问好。
3、创设情境，激发兴趣。
师：同学们你们会编徒手操吗？下面我们一起编一套徒手操吧！以我们学过的各种跳绳动作为基础。编一套绳操。
生：学生分散，边创编边练习。
二）、学生表演自编的绳操，一起练习几个有特点动作。
（设计意图：一反过去单调枯燥的慢跑。采用创编绳操，进入了角色。自由发挥练习，让学生在不知不觉中身心很快进入状态，达到热身的目的。）
二、基本部分：学习跳绳，掌握技能。
1．单人跳短绳
（1）前摇并脚跳10—15次 ；要求：两腿伸直并拢。
（2）后摇并脚跳10—15次 ； 要求：两腿伸直并拢。
（3）前摇两脚交换跳10—15次 ；要求：一摇一换脚。
（4）臂交叉跳绳
A、向前摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)
（1）教师讲解动作要领并示范：两手握绳的两端，绳由体后前摇，当绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时向后快速抖腕(前臂外旋)，两脚立即跳起，绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原，用同样方法连续跳。
（2）练习方法：分组练习。
B、向后摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)
（1）教师讲解动作要领并示范：两手握绳的两端 ，绳由体前向后摇，两脚立即跳起，两臂由下向上在体前交叉，同时快速抖腕(前臂内旋)，两脚立即跳起，绳 通过两脚，交叉臂还原，用同样方法连续跳。
（2）练习方法：分组练习。
注意事项：教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。
设计意图：发展学生自主学习的能力，根据学生的个体差异，重点辅导一般学生，鼓励他们树立信心，超越自我，通过各种评价促进学生改进动作，在练习中体验成功的喜悦，发展学生的速度耐力、协调性和灵敏性，提高学生的心血管机能。让学生带着问题过度到下一个环节双人跳短绳。
2.双人跳短绳
（1）一人摇绳，两人同时跳。
a、教师讲解动作要领。
b、练习方法：两人一组，分散站在场地上练习。
（2）一人摇绳，一人钻
a、教师讲解动作要领。
b、练习方法：两人一组，分散站在场地上练习。
（3）两人摇绳，一人并脚跳
1)、动作：两人摇绳，一人并脚跳。跳绳人左(右)手握绳，将绳放于体后，摇绳人面对跳绳人右(左)手握绳，其中一人喊:“预备一跳”后，两人同时摇绳，跳绳人立即并脚跳起，连续跳多次，摇绳人计数。按规定次数，跳完交换位置。
2)、教师讲解并示范。
3)、练习方法，两人一组，分散站在场地上，一人跳，另一人协助摇绳并计数，然后轮换。
设计意图：利用问题来引导发展学生，用不同的跳绳形式，个人与集体，来发展学生的兴趣，丰富课堂内容，活化课堂气氛，提高学生眼疾脚快的应变能力，发挥体育骨干的作用，培养学生的组织能力和团队合作精神
3、集体练习长跳绳
重点：学生跑入时机，起跳时机。
难点：集体练习，合作学习。
师：同学们我们学习短绳手跳法，那么长跳绳大家会吗？
生：会。（集体回答）
师：下面大家举行一场比赛吧！“八字接力”
生：分成四个小组，自主尝试练习，然后比赛。
师：总结评价各组的表现，下面请各小组研究新的跳法创编新的动作。
4、创新思维
1）、分组讨论：利用绳子还可以做哪些练习？
看一看哪一组长、短绳新跳法多，并且能介绍方法。
2）、自由结伴分散练习，教师个别指导。
3）、集体交流，请个别小组表演
4）、选择一个小组设计的动作分散模仿练习
设计意图：通过教学比赛，让学生展示自己的创新。增强其自信心，获得成功的喜悦，培养学生团队合作精神，调动学生的情绪，积极参与锻炼身体。
三、游戏部分：
游戏：两人绑腿跑接力
要求：学生相互合作，共同取胜。
师：1、结合前面的内容，充分利用教学器材---跳绳，组织学生进行二人三脚跑接力游戏，距离为14m。
2、老师对游戏规则做讲解。
3、强调学生在绑跳绳的时候要把多出来的绳子处理好，以免产生不安全因素。
生：1、 学生自己动手绑好跳绳， 可自己选择规定范围内比较合适的位置绑腿。
2、学生对所要进行的练习熟悉，然后在老师的指导下进行比赛，看哪队获胜。
设计意图：
1、让学生自己动手选择不同的方法绑腿，发挥学生的自主创造能力，增强学生的社会适应性。
2、学生之间的配合可以增进学生的团结合作精神。
四、结束部分：
1、腿部放松活动。
2、教师进行小结。
六、联系人：赵红波
七、物品准备：短跳绳、长跳绳
