一、活动目的

我们要本着“健康第一”的指导思想来发展特色项目，为了锻炼青少年的健康体魄，培养青少年的实践能力，以跳绳活动为契机，大力培养青少年健身意识，丰富社区文化生活，全面提高全民健身意识，努力营造积极向上、百花齐放的社区体育气氛。

二、活动时间：B    周六上午 9:00——10:00

三、活动地点：社区广场

四、活动对象：13—15岁的学生 30名    团体类型

五、活动过程

1.开始集合。上午8:40学生到社区指定地点集合。

2.开始本次活动

（1）把所有人均分成3各组（男女尽量分配均匀）。

（2）讲解跳绳的使用方法动作的要求。

讲解跳绳的长度怎么样最适合自己，各种跳绳把握手柄的位置和脚的动作。

（3）基本动作讲解和练习（练习时注意纠正错误动作）。

有教师先演示基本动作，然后学生自己练习，教师要及时纠正跳的不正确的动作。

（4）教授花式跳绳的几个动作（要求学生先看后跟学）。

教师先把动作跳一边，然后教师和学生一起跳同事告诉学生要注意什么。

（5）分组练习，教师在各组织间巡回指导纠正错误。

学生按事先分好的组练习，教师在各组里指出错误动作并及时纠正。

（6）教师组织3组比赛。

教师把事先分好的组编上号，然后按序号进行比赛，最后排出好、中、差三个级别。

（7）全体学生跟随音乐练习跳绳。

（8）教师总结本节课的优缺点，安排大家平时可以多联系。

六、联系人：刘永生

七、使用跳绳有自己配备。